forma w

Ano mam:-)) Wszakże "nasza" Justyna ze sceną obyta, buzia ładna, proporcje dobre, ciało ładnie reaguje na trening i dietę. I cos mi podszeptuje, że forma, jak ja to określam "majtkowa", nie jest wykluczona ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-10-21 13:49:57

Jak uwazacie jak wiele zmienilo sie na przestrzeni lat? Ktora forma kulturystyki wedluga Was jest/byla lepsza? W obecnych czasach mamy kopalnie wiedzy na temat odzywiania, treningow, suplementacji itp. Jednak wedlug mnie stara era kulturystyki (Arnold, Frank Zane, Mike Mentzer itd.) wygladala o niebo lepiej, nie posiadajac dostepu do takiej [...]

[...] ale jeżeli ktoś trenuje amatorsko dla wyglądu to jesienią i zimą może lekko naginać dietę, zmniejszyć parcie na sylwetkę i trochę zluzować. Oczywiście nie mówię tu o byciu sezonowcem i zalewanie się zimą jak prosiak i zarzucanie treningu, a potem na wiosnę wino z teściem jest forma :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-21 10:30:46

Wtorek-20.10 Forma-waga z rana 80kg,jest bardzo dobrze i jak wszystko wypali będzie lepsza forma niż na MPJ,niestety konkurencja też będzie mocniejsza :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g tuńczyka w kawałkach+3 jajka+ ,50g ziemniaka,80g śmietany 30%+jabłko [...]

łączyć można ale wybory kiepskie amino 4500 to nic innego jak hydrolizat białka sprasowany w tabsy czyli białko w tabletkach to samo co wpc które chcesz kupić tylko inna forma a o wiele drozsza poczatkujacy1998 a to nie jest to samo ?

Puchar Polski Mrozy 2015 - 13 miejsce w gronie 25 zawodników wszechkategoria bez podziału na kategorie wzrostowe.. Myślę, że ta trzynastka przyniesie mi szczęście w przyszłym sezonie. Forma poprawiona w stosunku do MPJiW. trenuję dalej kolejny przystanek GP Pepa w Opavie /SFD/Images/2015/10/20/787527ff7eee431fb36d9d657126a52b.jpg [...]

A tak wyglądała forma na Pucharze, myślę, że jest poprawa w stosunku do MPJiW /SFD/Images/2015/10/20/787527ff7eee431fb36d9d657126a52b.jpg /SFD/Images/2015/10/20/a95e59d9e8944a8196de8b6ca8d0465d.jpg /SFD/Images/2015/10/20/ec7068e2abdc43188e8fa0a68b95985b.jpg /SFD/Images/2015/10/20/ee5ee6de92214a04ba56fd019586ecfc.jpg Trenuję dalej kolejny [...]

o co chodzi z tym ściąganiem drążka?:D co to z mały ciężar xD forma nieźle zobaczymy jak i czy w ogole podleje na wyższych kcal :D Prostowanie ramion na wyciągu stojąc * 8-) Muszę zmienić to w aplikacji i w dzienniku, tylko wypadałoby dać o tym jakąś wzmiankę :D.

Zdecydowanie Szymon Łada zmiażdzył konkurencję i inne miejsce byłoby jakimś żartem!!! Andrzej Kołodziej no duży chłop i forma dobra, ale musi jeszcze sporo poprawić formę, by znów nie być na 4tym miejscy na Mś :-) Kosel super i szkoda, ze jest tak niski, a Potocki jak zawsze super, ale finał Mś w jego kategorii mimo najlepszej formy raczej po [...]

[...] który bardzo przypadł mi do gustu. Treningi BJJ robię 3-4 razy w tygodniu, do tego dokładam siłownie 2 razy w tygodniu, a tak że basen z sauną w okolicach weekendu jako forma aerobów z relaksem oraz gdy jest czas to standardowe bieganie po około 30-40 minut raz w tygodniu w dni wolne od BJJ i siłowni :) Od pewnego czasu zastanawiam się nad [...]

Drazekm świetna forma i siła! Poprosiłem o pomoc w walce z Tobą zawodnika męskiej sylwetki Adriana Thomasa /SFD/Images/2015/10/20/ec1e127ec530442186ff4bdb324980c4.jpg oraz mistrza,trójboistę z kolejnego programu w listopadzie - ,pewnie najcięższego,który zrobi wymyk/odmyk -Kamila Jarotę o masie 124 kg [...]

[...] na to czy DT / DNT ok 160 białka 80 tłuszczu i reszta węgle, z biegiem czasu będę pewnie dodawał białka ucztaod 18.00 do 24.00-2.00 redukcja startuje dzisiaj tj. 20.10.2015 forma (a raczej jej brak) na dzień dzisiejszy: p.s wiem, że jestem przekoszony (od plecaka) /SFD/Images/2015/10/20/3e1f0efa5d524f80a229c59ff1d3529c.jpg [...]

o co chodzi z tym ściąganiem drążka?:D co to z mały ciężar xD forma nieźle zobaczymy jak i czy w ogole podleje na wyższych kcal :D

/SFD/Images/2015/10/19/614739421e104d11b458899211bd3470.jpg /SFD/Images/2015/10/19/5933c24bd9ab40aab7b9d32df2576115.png Wróciliśmy do lekko zmodyfikowanego schematu, urlop się skończył więc czas wracać do pracy - niestety albo i stety zależy co kto lubi. Dziś według ustaleń trening poleciał po południu w okolicach godziny ~19 byłem już na siłowni [...]

Pytanie do speca %-) Złapałem z 2-2,5kg od początku października (powrót na studia, wiesz jak to jest :) ) i generalnie forma z avataru różnie się teraz bardzo zdecydowanie. Wcześniej robiłem reverse (aktualnie jakies 2600kcal). Co zrobić? Olać wygląd, zostawić te kcal i być na masie czy dodać 2x20min aero po siłowym. Ćwiczę 4-5x. Nie ukrywam, że [...]

Dziękuję wszystkim za wsparcie i miłe słowa na miejscu, jak i na forach i facebook'u :) Kolejny weekend i kolejny start w sezonie jesiennym już za mną :) Puchar Polski słynie z najtrudniejszych zawodów w roku. Nie ma podziału na wiek, czy wzrost, tylko OPEN! Rywalizacja ogromna - najlepsi z najlepszych :) Stałam na scenie z zawodniczkami [...]

Mega forma! Szybkiego powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-19 20:29:44

[...] Twist 18. Push ups KB 12kg całkowita liczba powtórzeń 300 (każde ćwiczenie po 10 lub 5 na stronę) Pamiętam jak machałam to 12 kg bez odstawiania kettla w 20 min. Kiedyś forma wróci %-) --------------------------------------------------------------- 1810.15 Górskie wędrówki Czerwone wierchy z Kir do Kir ;-) [...]

choowyo troche ze nie udało mi sie skonczyc tej redukcji xD forma i tak z dupy ale moze troszke by jeszcze zleciało %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 17:50:21

sam mam wzrost hobbita, ale szkoda Marcina Kosela, 157 cm to naprawdę mało - przy innych wyglądał jak dziecko Szymon Łada 2 tygodnie prze MŚ, a forma na Pucharze elegancka - ogólnie bardzo przyszłościowy zawodnik się zapowiada co do wyników to się nie wypowiadam - powiem tylko to co napisałem w temacie Mr. Olympia, że inaczej ocenia fan/widz nie [...]